Alimente bem o seu cachorro

Minha tia tem uma cadelinha que é uma verdadeira devoradora. Ela está até meio gordinha, se comparada ao normal dos lhasa apsos. O bicho come de tudo – de cebola a chinelo! Outro dia até moeda ela estava botando para dentro!

Conversando com uma amiga veterinária, perguntei se é normal os animais comerem o que veem pela frente. Ela disse que são como bebês: gostam de colocar tudo na boca. É claro que não é normal comer chinelo nem moeda, né, mas será que é saudável dar sobras de comida do almoço ou do jantar?

Segundo ela, o ideal é que o bichano coma apenas ração, no máximo petiscos específicos para animais e sem exageros. Ou seja, nada de arroz e feijão para seu animalzinho.

Ela compartilhou comigo outro ponto que também vejo muito por aí: a semelhança física com o dono. Não é que o dono tenha focinho e orelhas pontiagudas, nada disso. Falo sobre a forma, diga-se, redonda tanto do dono quanto do animal. O bicho é um reflexo do dono. Se o Totó está gordo, é porque o dono também está. É muito provável que donos sedentários que comem demais tenham animais obesos.

Por falar nisso, a doença também afeta os bichos. A obesidade prejudica a saúde e a longevidade deles. O veterinário pode orientar melhor sobre a quantidade e a qualidade da alimentação. Além disso, hoje até existem veterinários nutricionistas, especializados mesmo, que oferecem uma consulta mais direcionada. Depois de ver uma dog stylist (personal stylist para cachorros) numa revista, não me surpreendo com mais com nada. Existe profissão para tudo hoje em dia. Mas um veterinário nutricionista – ou nutricionista veterinário? – é bem útil, né?

Se você continua dando ao animal alimentos que o veterinário proibiu, sinto dizer, você está matando lentamente o bichinho que tanto ama. Sei que é difícil resistir àquela carinha meiga e de coitadinho quando você está devorando um delicioso sorvete de chocolate, mas dar comida não é dar amor, gente. Dê amor ao animal e faça com que ele se sinta útil. Conheço muitos casos de velhinhas viúvas que só têm a companhia de seu animal de estimação. Quantos filmes existem contando casos de casais que se conheceram por meio dos cachorros? Procura-se um amor que goste de cachorros é um deles. Muitas vezes é o animal que proporciona um vínculo social, que faz o dono sair de casa e até se cuidar mais, para estar sempre bem e poder tratar dele. Por isso, ajudar um animal é ajudar tanto a ele quanto ao dono. Pense nisso!

Aproveite o poder das frutas

saude-aproveite-poder-frutas-capaQuem nunca se sentiu encantado na feira por aquele visual fascinante e colorido feito de frutas? De um pêssego apetitoso até suculentas amoras, framboesas e morangos, as frutas fornecem uma sensacional abundância de sabores e cores. Mas o sabor está longe de ser a única razão para desfrutar delas: nunca houve tantas evidências de que esses alimentos promovem a boa saúde. Aqui estão três:

  • Estudos envolvendo pessoas em todo o mundo mostram que aqueles que comem mais frutas têm risco mais baixo de desenvolver doenças cardíacas.
  • Comer frutas pode reduzir o risco de desenvolver câncer, em particular o câncer de cólon e o de estômago.
  • Dietas com grande quantidade de produtos frescos diminuem o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Comer alimentos frescos ajuda na proteção de três das principais doenças não infecciosas no mundo de hoje. Tudo isso poderia ser quase medicinal. Mas vamos combinar que comer frutas é muito melhor e mais saboroso do que engolir comprimidos, não é?

saude-aproveite-poder-frutas-criancas

As crianças, por exemplo, que muitas vezes são chatinhas para comer legumes e verduras, podem ser facilmente persuadidas a comer frutas, por serem doces e deliciosas quando amadurecem direitinho. Leve as crianças para colher frutas vermelhas maduras ou para ajudar a escolhê-las em mercados e feiras.

De vez em quando frutas pouco conhecidas são alçadas da obscuridade para a fama como portadoras de benefícios quase miraculosos. Pense no açaí, no mirtilo ou na goji berry e tente incluí-los em sua lista de compras. Veja aqui a verdade nua e crua sobre algumas verdadeiras superfrutas:

Maçãs
Duas substâncias encontradas nas maçãs – o boro e um flavonoide chamado floridizina – podem aumentar a densidade dos ossos e proteger contra a osteoporose. Comer maçãs pode diminuir o risco de desenvolvimento de câncer de pulmão, de cólon, de fígado e de mama. Há evidências de que as maçãs também podem proteger – além de reduzir a gravidade – as crianças de asma. A pectina das maçãs contribui para baixar os níveis do colesterol LDL e ajuda a controlar o diabetes, ao reduzir a necessidade de insulina.

Kiwi
Uma das frutas nutricionalmente mais poderosa. Um único kiwi grande contém a recomendação diária de vitamina C, e é uma das poucas frutas a ter vitamina E. Os kiwis também fornecem fibras e potássio. Para comê-los, basta cortá-los ao meio e retirar o interior com uma colher.

Frutas cítricas
Todas têm poucas calorias e muitos nutrientes úteis. Podem proteger contra acidente vascular cerebral e doenças cardíacas. Uma alta ingestão de frutas cítricas pode reduzir o risco de câncer de estômago em 28%.

Você não precisa cozinhar as frutas; elas são superconvenientes em qualquer lanchinho, só devem ser lavadas, desembrulhadas ou comidas. Até os animais adoram frutas! Então, por que as deixamos tanto de lado?

saude-aproveite-frutas-iogurteO segredo é fazer das frutas frescas um hábito. Pense em como podem se encaixar melhor na sua dieta diária, e antes que perceba você vai alcançar sua meta por dia e muito mais. Aí vão algumas sugestões:

  • No café da manhã, acrescente bananas ou frutas vermelhas ao iogurte ou cereal.
  • No lanche, uma laranja suculenta pode substituir o chá com biscoitos da tarde.
  • Gaste dez minutos para picar uma seleção de frutas e preparar uma sobremesa, como salada de frutas ou espetinho de frutas com creme de leite.

 

Comece já a economizar na conta de luz

casa-economizar-na-conta-de-luz-capaO mundo tem consumido cada vez mais energia. Carros e casas ficaram maiores e as pessoas tendem a comprar, comer e viajar mais. Assim, não só as contas de luz dispararam, como também os custos para nós e para o meio ambiente, resultando em efeitos permanentes em todo o mundo.

A tendência geral de comprar mais eletrodomésticos e aparelhos portáteis – normalmente em excesso – requer cada vez mais energia. Com os estilos de vida mais abastados da população, acabamos sendo nós mesmos responsáveis por ter contas de luz estratosféricos. Coloque a mão na massa para economizar! ;)

Há muitas maneiras simples de reduzir o volume de energia que você utiliza. Se acha que não tem nada a ver com a história, você tem pelo menos dois motivos para se preocupar:

  • Seu bolso – Quando você reduz a utilização de energia, começa a poupar dinheiro. Simples assim.
  • O bem comum – Cortar o consumo de energia tem um impacto positivo sobre o meio ambiente, o que pode ser compartilhado por pessoas do mundo inteiro.

Quer muitas dicas pra economizar na sua conta de luz? Peça hoje o mais novo lançamento de Seleções – “500 dicas para economizar energia”. Um guia completo que ensinará você a economizar dinheiro, poupar energia e fazer a diferença. Aprenda como pequenas mudanças na casa e em sua rotina ajudarão você a gastar menos todos os meses e fazer do mundo um lugar melhor!

Muitas estratégias simples podem ser colocadas em prática desde já para economizar na conta de luz – algumas são também as mais eficazes. Veja a seguir algumas dicas:

O que você pode fazer hoje 

Aqueça e climatize apenas onde e quando for necessário
Se você tem ar-condicionado, faça-o funcionar de forma mais eficiente usando as funções de área e timing. Assim, ele distribui a climatização para onde você necessita. O mesmo vale para o aquecedor elétrico: deixe-o desligado quando o cômodo estiver vazio.

Utilize ar-condicionado apenas em áreas de estar
Feche portas e janelas para que a climatização não escape para partes da casa não ocupadas ou para fora.

Feche as cortinas quando o ar-condicionado estiver ligado
Se as janelas têm cortinas, feche-as para impedir que o calor escape através do vidro.casa-economizar-luz-geladeira

Não deixe uma geladeira vazia ligada
Uma geladeira, especialmente de modelos mais antigos, pode acrescentar um extra de 15% à sua conta de energia elétrica. Se você tem frigobar ou freezer em funcionamento mas que não é muito utilizado, desligue-o.

Verifique se a geladeira se encontra no melhor local
As geladeiras funcionam de forma mais eficiente se ficarem fora da luz direta do sol, longe de fogões, micro-ondas e outros aparelhos de aquecimento, com espaço suficiente para uma boa circulação de ar. Se possível, mude a localização do refrigerador para economizar energia e dinheiro.

Aproveite a luz natural quando possível
Se puder, mude a planta baixa da sala de estar ou do escritório da casa a fim de reorganizar o mobiliário, para que os espaços de trabalho e os pontos de leitura favoritos etc. fiquem próximos às janelas. Deste modo, você usa luz natural em vez de ligar uma lâmpada de leitura ou uma luminária de teto durante o dia.

Seque as roupas no varal
Se houver um espaço externo ou interno que pegue sol, seque a roupa no varal em vez de desperdiçar energia e dinheiro com uma secadora de roupas elétrica.

Não desperdice energia no modo stand-by
Os aparelhos costumam consumir energia 24 horas por dia mesmo quando não estão ligados. Desplugá-los da tomada evita desperdício.

Use aparelhos pequenos
Se tiver qualquer aparelho de cozinha pequeno – uma chaleira elétrica ou uma torradeira –, use‑o. Preparar alimentos e bebidas em dispositivos menores gasta menos energia do que prepará-los no fogão ou no forno.

O que você pode fazer em dias

Vede frestas
Se os cômodos têm correntes de ar, bloqueie os vãos das portas e vede as janelas que não encaixam para impedir o vazamento de climatização.

Verifique se as janelas precisam de cortinas
Cortinas pesadas impedem que o calor escape pelas janelas no inverno e minimizam o ganho de calor no verão.

casa-economizar-luz-arvorePlante uma árvore
Se há espaço no jardim, plantar árvores de sombra nos lugares certos colabora para manter a temperatura confortável dentro de casa no verão.

Economize água
Trocar para dispositivos que utilizam água quente de maneira mais eficiente, como chuveiros de baixo fluxo, reduzirá a quantidade de água a ser aquecida, diminuindo o gasto de energia.

Verifique as lâmpadas
Compre lâmpadas de maior eficiência energética e instale-as em todos os soquetes.

O que você pode fazer este ano

Cuide da chaminé
As chaminés podem ser uma fonte significativa de perda de calor no inverno. Se você não usa mais a lareira, avalie se deve bloqueá-la. Se costuma usá-la, ou prefere preservá-la, instale um abafador para não perder calor quando não houver lenha queimando na lareira.

Escolha um sistema de água quente adequado
Se acha que logo vai precisar de um novo sistema de água quente, esteja consciente de que a quantidade de energia utilizada para aquecer a água varia de um tipo de sistema para outro. Escolha o mais adequado e conseguirá economizar significativamente.

Examine a geladeira
A tecnologia da geladeira percorreu um longo caminho na última década. Se seu refrigerador antigo tem tido um mau desempenho, pense em investir num modelo novo, mais eficiente.

Compre um notebook, se puder casa-economizar-luz-notebook
Os notebooks usam apenas uma fração da energia que os computadores tipo desktop consomem. Se for trocar de computador, compre um notebook.

Escolha gás natural em vez de eletricidade
O gás natural emite menos carbono do que a eletricidade convencional. Se você tem acesso a ele, mude para produtos movidos à base de gás quando for a hora de substituir o sistema de água quente, o aquecimento ou o fogão.

Instale ventiladores de teto
Ventiladores de teto consomem muito pouca energia elétrica e, além de refrescar no verão, melhoram o desempenho do aquecedor no inverno.

Para economizar na conta de luz e acompanhar o processo de perto, você pode calcular seus consumo doméstico no site do Copel (Companhia Paranaense de Energia).

Assista nosso vídeo:

Convença seus filhos a comer legumes e verduras

criancas-cozinhando-para-criancas-capaUma das coisas com que as mães costumam sofrer é fazer os filhos comerem legumes e verduras em quantidade suficiente para oferecer uma alimentação balanceada. Afinal, não dá para ter um filho saudável com nugget e batata frita, né?

Com certeza disso a minha mãe não sofreu. Sempre tive uma ótima relação com a comida: bato pratão – dando prejuízo em restaurantes –, nunca tive frescura para comer e hoje adoro cozinhar. Minha mãe sempre me acostumou a comer salada antes do prato principal – assim, reduzindo a fome – e não faltavam legumes e verduras na mesa, ainda que fossem em forma de suflê, sopa ou escondidos no feijão. :D

criancas-comida-cara-feiaTenho amigos que, quando crianças, precisaram tomar uma colherada do famoso Biotônico Fontoura (quem não lembra da musiquinha do comercial? haha) antes das refeições para abrir o apetite. Por isso, as mães vêm colocando em prática várias táticas para convencer as crianças a comer legumes e verduras. No Japão, fazer carinhas e desenhos com a comida para estimular os japonesinhos a comer legumes e verduras já é um costume das mães há bastante tempo. Tanto que os bentôs (marmitinhas) criativos são vendidos até nas lojas.

Se seu filho faz cara feia na hora de comer, confira algumas ideias:

1 No dia a dia, sirva a mesma refeição do restante da família. Para incentivá-las a experimentar novos sabores, coloque alimentos diferentes e coloridos no prato – se sobrar um pouco, não haverá drama. O equilíbrio de comida e nutrientes é adequado para crianças a partir de 2 anos, em porções menores. Antes dos 5, porém, talvez os pequenos precisem de uma dieta um pouco diferente, que deve incluir:

  • Leite integral, entre 1 e 2 anos, e integral ou semidesnatado entre os 2 e os 5 anos. Leite desnatado não fornece tanta vitamina A, importante para o desenvolvimento do sistema imunológico.
  • Pequenas porções de comida calórica, já que as crianças precisam de energia para o crescimento, mas ainda têm estômagos pequenos. Nozes, sementes, ovos e sardinhas contêm gorduras saudáveis. (Crianças menores de 5 anos não devem comer nozes inteiras, pois correm o risco de engasgar.)
  • Muitas frutas e legumes, tanto nos lanchinhos quanto nas refeições. A porção ideal para as crianças tem o tamanho da mão delas fechada.

Faça carinhas e desenhos com a comida. O vídeo abaixo ensina o passo a passo de montar um panda divertido:


criancas-comida-arvore-queijo

2 Num prato bonito, coloque pequenas porções de queijo em cubinhos, pepino em fatias, tomate e abacate picado, biscoitos de aveia com um pouco de cream cheese, um montinho de uvas ou morangos, maçã desidratada e outros ingredientes saborosos. É uma boa maneira para usar sobras e as crianças acharão uma delícia.

3 Prepare um sanduíche com queijo, alface, tomate e legumes variados, e monte um rosto acrescentando “cabelo” de brócolis, “olhos” de pepino e uma “boca” sorridente de tomate.

criancas-comida-vaquinha

4 É importante acostumar as crianças a verem legumes no prato. Se seu filho é enjoado, porém, alivie um pouco da pressão misturando os alimentos a molhos de macarrão e acrescentando ingredientes à cobertura da pizza.

5 Corte um melão maduro em fatias e retire as sementes. Faça um barquinho com ele e “embarque” legumes ou frutas pequenas, como uvas, jabuticabas, amoras etc. Fatias de laranja em palitos de dente podem ser as velas. Crianças menores vão precisar de ajuda para comer o barquinho.

Veja a seguir outras ideias:

criancas-comida-barquinho-de-melao

 

criancas-comida-lagarto

 

criancas-comida-coqueiro-frutas

Com dedicação e muita paciência para montar os pratos, com certeza seu filho vai parar de resistir à comida e perceber como comer legumes e verduras pode ser delicioso e divertido! ;)

Sobremesas geladas: refresque seu paladar

culinaria-sobremesas-geladas-sorbet-de-manga-capaEsse calor está de matar, não é? Com os termômetros atingindo valores estratosféricos, todo mundo só fica com vontade de enfiar a cabeça no freezer, bebendo sucos ou tomando sorvete. Mas aí o que você vai ganhar será um belo resfriado – e ficar resfriado no verão é a pior sensação do mundo :P

Tenho aqui a solução para você – e, vamos combinar, que solução deliciosa! Não há nada melhor que provar uma sobremesa gelada depois daquele almoço caprichado. Além de saborosas, as receitas abaixo contêm poucas calorias – ou seja, doces superleves que combinam com a leveza das refeições de verão. Vamos a elas:

Sorbet de manga
O nome pode ser parecido, mas a pouca gordura do sorbet bate o sorvete, feito com leite ou creme de leite – os industrializados podem levar até mais gordura. O sorbet costuma ter como base água e frutas. Aqui utilizamos manga – bem tropical e bem verão –, mas você pode escolher a de sua preferência. O preparo desta receita é rápido; o que demora mesmo é esperar o sorbet ficar na textura do sorvete. Duas bolas contêm 262 calorias e 6 gramas de gordura.

Você vai precisar de:

125 g de açúcar refinado
Suco de 1/2 limão
500 g de mangas em calda escorridas
2 colheres (sopa) de leite de coco
2 claras

Para decorar:
4 colheres (chá) de coco ralado ou desidratado

1 Coloque o açúcar e 250 ml de água numa panela pequena e leve a mistura para ferver, mexendo sempre, até o açúcar se dissolver. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos, para fazer uma calda. Esprema o limão e deixe descansar por 15 minutos, para esfriar.

2 Leve a calda, a manga em calda e o leite de coco ao processador de alimentos ou mixer para fazer cerca de 800 ml de sorbet. Coloque a mistura num recipiente que possa ir ao freezer, cubra e congele por 2 horas, ou até que esteja firme.

3 Quando a mistura de manga estiver congelada, bata as claras até o ponto de neve. Raspe a mistura de manga com um garfo para formar cristais, então use um batedor para incorporar as claras, certificando-se de que estejam bem misturadas. Deixe o sorbet no freezer por 1 hora e meia.

4 Retire o sorbet do freezer e mexa novamente. Pressione-o com uma espátula e volte ao freezer por mais 1 hora, ou até que esteja firme.

5 Sirva o sorbet com waffle e chantili, biscoitos ou acompanhado de outras frutas. Se sobrar, ele pode ser mantido no freezer por até três meses.

Raspadinha de groselha
Nada é mais refrescante que uma raspadinha. De textura cristalizada, ela garante uma sobremesa muito elegante e fácil de preparer, além de light: esta versão não contém gordura. Experimente servir em copos ou taças de formatos diferentes e enfeite com frutas e ervas. Cada porção fornece 215 calorias. Uma dica: se não encontrar groselhas, experimente fazer com o concentrado vendido nos supermercados (mas diminua a quantidade de açúcar). Você também pode usar uvas sem caroço.

Você vai precisar de:culinaria-sobremesas-geladas-raspadinha-de-groselha

450 g de groselhas sem o cabo
150 g de açúcar
200 ml de vinho Moscatel
1 colher (sopa) de suco de limão

1 Coloque as groselhas numa panela com açúcar e 300 ml de água. Deixe ferver, então tampe e cozinhe em fogo baixo por 25 minutos, ou até que a fruta esteja bem macia.

2 Transforme a polpa da groselha em purê no processador de alimentos – descarte as sementes – e deixe-as escorrer numa peneira fina. Misture o purê escorrido com o vinho e o suco de limão e deixe esfriar.

3 Transfira a mistura já fria para um recipiente que possa ir ao freezer, cubra e congele por 1 hora.

4 Use um garfo para soltar e misturar ao líquido quaisquer cristais de gelo que tenham se formado ao redor do topo e da base; cubra novamente e volte ao freezer por mais 4 horas, misturando a cada hora. Sirva a raspadinha em copos, assim que estiver pronto.

Aproveite o verão com essas sobremesas geladas! Tenho certeza de que será um grande alívio para o calor! :D

10 dicas para prolongar a vida da bateria do celular

casa-bateria-do-celular-capaVocê fica o tempo todo conectado? Tem a sensação de que, se perder seu celular, sua vida vai para o ralo junto com ele? É viciado em selfies? Você não está sozinho nessa. A dependência é tanta que alguns restaurantes dão até prêmio para quem deixa o aparelho de lado durante a refeição. Para todo lado que você olhe, lá estão as pessoas cutucando o smartphone – seja para dar uma curtida no Facebook, para conferir o último recado do Whatsapp ou apenas para saber as horas. No entanto, com tanta “cutucação”, os novos bichinhos de estimação da humanidade não aguentam e descarregam em menos de um dia. Aí o desespero bate. Afinal, não podemos viver um minuto sem nosso querido smartphone, certo? :P

Calma. Antes de sair pela cidade que nem um louco em busca de um recarregador (e hoje temos a comodidade de comprar recarregadores portáteis no camelô da esquina), veja as dicas abaixo. Elas foram retiradas do livro Soluções fáceis para problemas do dia a dia, que é um dos mais vendidos de Seleções! :)

1 Vá em “Configurações” e desligue as funções Bluetooth, Wi-Fi e GPS se não as estiver usando.

2 Reduza o brilho da tela do telefone ao nível mínimo utilizável. Ou configure-o para ajustar-se automaticamente à luz ambiente.

3 Adote um fundo escuro, em vez de fotos, como papel de parede.

4 Desligue o alerta vibratório e reduza o volume do toque.

5 Mantenha o telefone em ambientes ventilados – não o deixe em contato direto com a luz do sol ou dentro de um carro quente.

6 Livre-se de todos os aplicativos que não esteja usando – mantê-los em execução em segundo plano consome a bateria do celular.

casa-bateria-do-celular-recarregador

7 Muitos telefones vêm equipados com um aplicativo de gerenciamento de energia que otimiza o uso da bateria – ative-o.

8 Desligue o celular ou configure-o para o “Modo Avião” (ou “Modo Off-line”) se estiver numa área sem sinal. Caso contrário, o telefone ficará tentando se conectar a uma rede, consumindo energia. (Mas lembre-se de que o “Modo Avião” bloqueia chamadas, mensagens e rede de dados e desliga recursos de conectividade, como Bluetooth e Wi-Fi. Portanto, se quer poupar a bateria do celular, mas precisa realizar ligações, desligue apenas a rede de dados móveis.)

9 Se não utilizar o pacote de dados, mude a conexão de 3G para 2G (GSM). A tecnologia 3G é essencial para uma transmissão de dados mais rápida, mas a 2G é básica e consome menos energia.

10 Compre uma bateria externa. Encontram-se disponíveis para muitos telefones na forma de um estojo que adiciona horas à vida da bateria, embora ao custo de volume e peso extras.

Vida longa à bateria do celular! Mas tome cuidado para não se tornar um escravo dele. Converse com os amigos, conheça pessoas, olhe para o lado. Parafraseando John Lennon, a vida é o que acontece com você enquanto você está ocupado teclando no Whatsapp e curtindo no Facebook. ;)

Férias com as crianças: brincadeiras feitas em casa

criancas-ferias-brincadeiras-em-casa-capaQuem tem filhos sabe quão difícil é entretê-los nas férias. Eu era uma que, quando pequena, não parava quieta. Como sou filha única, fazia minha baguncinha na casa das vizinhas. Aliás, como eram boas as férias daquela época: jogava queimado, andava de patins, pulava elástico, “dirigia” peças de teatrinho, casava as Barbies com os soldados de Comandos em Ação… :D

Sim, já havia videogame (não sou tão velha assim, tá?), mas, depois de uma hora de jogo, eu enjoava e ia fazer outra coisa. Como nem sempre meus pais conseguiam tirar férias junto comigo, eu tinha que me virar como podia. E criança tem criatividade de sobra para inventar brincadeiras! Nesse verão, corra à praia ou à piscina mais próxima!

Se você se identificou com a situação, a solução é bancar as férias com as crianças de forma barata e prática, com materiais que você pode encontrar na sua cozinha. Se for daqueles pais que tentam restringir a TV e não deixam que as crianças passem o tempo todo jogando videogame – o que é bem difícil nos dias de hoje –, que tal distrair seus filhos com uma das brincadeiras abaixo? Aposto que eles vão adorar!

Bolhas de sabão feitas em casa
Os ingredientes para um substituto caseiro do líquido que faz bolhas de sabão estão na pia da cozinha – detergente líquido e água. Derrame 30 ml de detergente em uma jarra plástica medidora limpa e encha com água da torneira (1 parte de detergente líquido para 15 partes de água), depois misture lentamente. Essa solução faz mais bolhas quando deixada em repouso de um dia para o outro antes do uso. A água muito carregada de minerais não produz bons resultados, portanto, teste a sua água fazendo uma pequena quantidade da solução. Se as bolhas não aparecerem, troque para água destilada.

“Tinta” invisível de suco de limão-siciliano
Se seu filho gosta de mistérios, ensine -lhe o segredo da escrita invisível. Tudo de que você precisa é uma pequena tigela com suco de limão-siciliano, um cotonete e um pedaço de papel. Mergulhe o cotonete no suco e escreva no papel. Quando secar, não restarão vestígios da “tinta”. Em seguida, segure o papel perto de uma lâmpada quente, sem tocá-la, movendo-o lentamente pela fonte de calor. Num passe de mágica, a escrita vai adquirir um tom marrom e ficará legível – um truque digno de Harry Potter e sua turma.

criancas-ferias-brincadeiras-massa-modelarFazendo massas de modelar com sal
Por que comprar massa de modelar colorida quando você e seus filhos podem prepará-la em casa com itens baratos do armário da cozinha? Veja como: misture 180 g de sal com 150 g de farinha. Com o punho, faça uma cova funda na mistura e derrame aí 180 ml de água. Para dar cor, use aquarela não tóxica ou corante alimentício. Sove bem e forme uma bola. Abra com o rolo e entregue ao seu filho alguns cortadores plásticos de biscoito para recortar a massa, modelá-la em formas variadas ou fazer ornamentos. Se guardá-la em um recipiente hermético, poderá usá-la de novo.

Faça em casa a sua geleca
A geleca que todas as crianças adoram está a apenas um armário de cozinha ou loja de produtos naturais de distância. Prepare-a combinando 50 ml de água, 50 ml de bórax, 50 ml de cola lavável e anilina com a sua cor preferida. Guarde em um recipiente hermético.

Eu, como sempre gostei de ler, aproveitava as férias para ler todos os livros que seriam estudados na aula de literatura durante o ano letivo. Você pode me chamar de nerd, mas a leitura nas férias é uma ótima forma de incentivá-los a ler o que lhe derem na telha, nem que sejam apenas gibis.

Você também pode desafiar seus filhos com mágica e experiências científicas. Eu sou muito fã do site Manual do Mundo, criado pelo professor Iberê Thenório, que elabora conteúdo educativo e de entretenimento, despertando a curiosidade das crianças… e, ahm, dos adultos também. Elas nem vão perceber que estão aprendendo e brincando ao mesmo tempo ;)

Mas fique atento: as crianças devem ser supervisionadas por um adulto sempre!

Divirtam-se! :)

Que cor você vai vestir no Ano-Novo?

mundo-melhor-cores-ano-novo-capaA cidade está cheia, o calor implacável e você já cansou de zanzar pelas lojas apinhadas de gente em busca do seu modelito especial para o Réveillon. Sim, porque o modelito especial de Ano-Novo tem que ser novo, e não aquela peça com cheiro de mofo que está no fundo do armário e você usa todos os anos. A maioria dos manequins das vitrines veste branco e amarelo, as cores que mais saem nessa época. Portanto, se você for supersticioso – ou se apenas deseja seguir a tradição das cores -, defina as suas principais metas para o ano-novo e escolha a cor mais adequada a elas… e, claro, que mais combine com você.

Vermelho
Se você estiver solteira, um vestido vermelho à la femme fatale pode realizar os seus desejos logo na noite da virada: é a cor da paixão! Se um príncipe não visita sua vida há muito tempo e você deseja loucamente viver um romance tórrido, corra atrás de um modelito vermelho sexy e coloque uma maquiagem bem bonita para arrasar.

mundo-melhor-cores-ano-novo-amarelo

Amarelo
Podem me chamar de gananciosa, mas amarelo é minha cor tradicional de Ano-Novo. Amarelo atrai criatividade, sucesso e prosperidade nos negócios. Dinheiro é uma coisa que 99% das pessoas desejam, portanto comece a busca por uma blusa amarela ou dourada para ter muito din-din no bolso ano que vem (ganhar a Mega da Virada já era um bom começo hehe). Depois não vem chorar miséria, hein… ;)

Rosa
Usar uma roupa cor-de-rosa atrai amor. Seja o amor da sua vida, seja amor-próprio, seja amor e harmonia na família e nas amizades. Mesmo que você não encontre uma peça de roupa cor-de-rosa, usar qualquer acessório com essa cor já está valendo. Fortaleça o amor no mundo com o poder do rosa!

Azul
O azul é a cor do bem-estar, da tranquilidade e da serenidade. Também pode significar fidelidade, maturidade e paciência. Se quer mais concentração nos estudos ou mais seriedade no trabalho, uma roupa azul-celeste ou azul-escura é ideal para você. A cor pode ajudá-lo a ser uma pessoa mais desapegada e altruísta.

mundo-melhor-cores-ano-novo-verdeVerde
Todo mundo sabe que verde é a cor da esperança, certo? Aqui não é novidade: use verde para ter mais fé de que suas metas serão realizadas.

Laranja
Se tem grandes planos para o ano que vem, vista laranja. Um laranja bem vibrante atrai boas energias.

Preto
Muita gente acha que vestir preto no Ano-Novo dá azar – eu mesma já cansei de usar na minha época de adolescente rebelde -, mas, veja só!, o preto traz mais independência e poder de decisão. Seria ótimo combiná-lo com alguma peça cor de laranja ou amarela. Quer dizer, a não ser que você fique parecendo uma abelha…

Branco
Paz de espírito, paz no mundo e união são os significados do branco. Se for passar o Réveillon na praia ou na rua, use branco. E abrace a pessoa ao lado na hora da virada mesmo que não o conheça. Transmita energias positivas. E mantenha o pensamento positivo. Se nada está bem, vai melhorar. Se tudo está ótimo, vai ficar melhor ainda.

mundo-melhor-cores-ano-novo-branco

Desejo um ano novo maravilhoso para você, querido leitor. E não deixe de acompanhar as novidades do Blog Seleções ano que vem! :)

Filmes de Natal: o melhor do cinema com rabanada

mundo-melhor-filmes-natalO que é o melhor do Natal? As crianças ficam com os presentes, mas muitos responderão que é a comida, claro. Depois de se entupir com rabanadas e bolinhos de bacalhau e não conseguir enxergar mais uma azeitona na frente, você liga a televisão e vê o quê? Apenas mais do mesmo: as mesmas reportagens nos telejornais, os mesmos especiais, a mesma programação convencional.

Se você está aí, morgadão, esta é sua chance de sair da rotina natalina. Corra até a locadora mais próxima e alugue alguns dos 12 filmes de Natal a seguir e organize uma maratona com a família!

Selecionei os 12 filmes tentando fugir do padrão “sessão da tarde”, mas não tive como deixar alguns clássicos de fora. Confira só:

1. A felicidade não se compra (It’s a Wonderful Life, 1946)
Um dos filmes Top 5 da cinéfila que vos escreve. O clássico dirigido por Frank Capra trata-se de uma belíssima fábula de Natal.  George Bailey (interpretado pelo sensacional James Stewart) está passando por maus momentos e pensa em se suicidar. Tantas pessoas rezam por ele que o anjo Clarence é enviado à Terra para fazê-lo mudar de ideia, mostrando-lhe como seria a vida das pessoas ao redor se ele nunca tivesse existido. Lindo!

2. O estranho mundo de Jack (The Nightmare before Christmas, 1994)
Diferentemente do que todos pensam, este filme não foi dirigido por Tim Burton (e sim produzido), mas não é por isso que a animação perde importância na lista. Eu AMO esse desenho – que considero mais para adultos do que para o público infantil. Jack Skellington é uma criatura que vive na Cidade do Halloween organizando as festas do Dia das Bruxas todos os anos. Um dia, ele decide fazer o próprio Natal e sequestrar o Papai Noel.

3. De ilusão também se vive (Miracle on 34th Street , 1947)
Também conhecido por Milagre na rua 34, por causa do remake de 1994, é o tradicional filme sobre o verdadeiro sentido do Natal. Talvez as crianças curtam mais a versão recente, mas vale a pena conferir o clássico dos anos 1940, em que atuam Edmund Gwenn, como o fofo Papai Noel, Maureen O’Hara, de …E o vento levou, e Natalie Wood, de West Side Story, ainda criança na época.

4. Papai Noel às avessas (Bad Santa, 2003)
Tire as crianças do recinto! Nenhum filme com Billy Bob Thornton, ainda que seja de comédia, terá qualquer intenção educativa – o palavrão f*** e suas variações são ditos 147 vezes ao longo do filme hehe Apesar de eu não ser lá muito fã do ator, ele está impagável no papel de um ladrão disfarçado de Papai Noel que assalta a própria loja em que trabalha com a ajuda de um anão.

5. Noite do terror (Black Christmas, 1974)
Ninguém esperava encontrar um terrorzinho na lista de filmes de Natal, certo? Arrá! Como boa fã de histórias de suspense, decidi incluir este aqui, que, como o título original sugere, se passa na véspera de Natal. Descobri que o enredo se baseia em parte numa série de assassinatos ocorrida em Quebec, Canadá, na época das festas. Que triste…

6. Feliz Natal (Joyeux Noël, 2005)
Saindo um pouco da linha norte-americana, está aí um filme de guerra francês sobre a famosa Trégua de Natal, ocorrida em 1914. Durante a Primeira Guerra Mundial, soldados ingleses e alemães deixaram as trincheiras, deram as mãos e cantaram músicas natalinas em plena terra de ninguém. O fofíssimo Daniel Brühl, de Adeus, Lênin!, participa do filme, cujos eventos foram inspirados na passagem intitulada “O incrível inverno de 1914” de um livro do historiador Yves Buffetaut.

7. O expresso polar (The Polar Express, 2004)
Tom Hanks interpreta cinco personagens diferentes – entre eles, um garoto, um condutor e o próprio Papai Noel – nesta animação natalina dirigida por Robert Zemeckis. Já Steven Tyler, vocalista da banda de rock Aerosmith, interpretou dois elfos (!). Dá pra acreditar? A história é básica: um garoto que não acredita mais na existência do Bom Velhinho embarca numa viagem a bordo de um trem rumo ao Polo Norte.

8. Simplesmente amor (Love Actually, 2003)
Filme lindo, fofo, divertido e inspirador. Aos homens de plantão: é filme de mulherzinha, hein! Trata-se de um entrelaçamento de boas histórias que mistura drama, comédia e muito romance na época de Natal. Rodrigo Santoro integra o elenco estelar, que também inclui Hugh Grant, Laura Linney, Keira Knightley, Liam Neeson, Emma Thompson e Colin Firth. É muito amor, gente! <3

9. Um conto de Natal (Un conte de Noël, 2008)
Não, não é o desenho animado baseado na obra de Charles Dickens. Deixe a avareza de Ebenezer Scrooge de lado e assista a este ótimo filme francês, que reúne Catherine Deneuve e Jean-Paul Roussilon num drama de família (literalmente!). Dois irmãos que não se falam por anos são obrigados a se encontrar para tratar a questão da saúde delicada do pai. O Natal é o evento ideal para resolver as pendências (lembre-se de evitar situações delicadas) e tomar decisões difíceis. Só que não.

10. Operação Presente (Arthur Christmas, 2011)
A pergunta que muitas crianças já devem ter feito – “Como o Papai Noel consegue entregar todos os presentes em uma só noite?” – é o ponto de partida para esta animação que conta com as vozes de Hugh “House” Laurie, James McAvoy e Bill Nighy. O garoto Arthur encontra a resposta no Polo Norte e decide ajudar o Papai Noel na tarefa.

11. Feliz Natal (2008)
Fiz questão de incluir como representante brazuca este belíssimo – mas depressivo – filme dirigido por Selton Mello, a cara do cinema nacional. É bom que não esteja com sono, pois o filme se arrasta não porque é ruim (o que não é), mas sim para transmitir o sofrimento da vida vazia do personagem principal (interpretado brilhantemente por Leonardo Medeiros), que retorna ao seio familiar na véspera de Natal, para uma festa sustentada por frustrações, aparências e álcool, e transforma a vida de todos.

12. Esqueceram de mim (Home Alone, 1990)
Que criança não sonha com a oportunidade de ficar sozinha em casa para fazer o que quiser e comer o que der na telha? Eu sonhava ansiosamente com momentos assim e me sentia satisfeita até quando meus pais iam ali na esquina e me deixavam com a chave de casa. \o/ Esqueceram de mim é o sonho concretizado. E não cansa rever as traquinagens criativas inventadas por Kevin para expulsar os dois ladrões. Desculpe, não dava para deixar este clássico de fora da lista.

Mais algum filme de Natal que valha a pena ser visto? Mande aí suas sugestões!

Um ótimo Natal para você! ;)

Midori Faria

Lute contra a depressão

saude-depressao-capaEstudos têm revelado que há um aumento considerável no número de casos de depressão clínica; em 2007, só no Brasil, foram receitados cerca de 8 milhões dos três antidepressivos mais consumidos no país. A depressão afeta 350 milhões de pessoas no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, e cerca de 10% da população brasileira atualmente.

Para que a depressão seja corretamente diagnosticada e tratada, é precisa que o paciente tenha pelo menos um dos cinco sintomas considerados gerais do transtorno: tristeza e pensamentos negativos, perda de interesse por atividades que antes causavam interesse, alterações no sono, apetite ou peso, fadiga e falta de concentração.

Por ser um transtorno mental, muitas pessoas procrastinam a ida ao médico com medo de serem diagnosticadas com depressão. No entanto, isso só atrapalha ainda mais o processo de cura. Veja as nossas dicas para lutar contra a doença:

Compre um cachorro saude-depressao-cachorro
Levar o cão para passear pode ser a chave da felicidade. Como quase sempre os donos de animais de estimação se sentem obrigados a levar seus bichinhos para passear, mesmo que estivessem desanimados e tivessem de enfrentar o frio ou a chuva, uma vez na rua, normalmente sentiam-se melhor. O fato de terem de se exercitar também os mantinha em forma e promovia a interação com pessoas em situações semelhantes, o que ajudava a afastar possíveis sentimentos de solidão e inutilidade.

Faça um novo amigo
As pessoas têm menos amigos do que há trinta anos. Os relacionamentos nos oferecem apoio – seja com amigos, seja com parentes – e nos protegem da depressão profunda. Como, frequentemente, parentes também podem ser a fonte da depressão, fazer novos amigos resulta no melhor caminho. Mas como fazer novos amigos, especialmente agora que você é um adulto mais velho? Matricular-se num curso noturno ou cadastrar-se num site dedicado à terceira idade (o Portal Terceira Idade, por exemplo) pode ser um bom começo. Ou experimente convidar um colega para almoçar ou tomar um drinque depois do trabalho.

saude-depressao-salmaoComa peixe
O motivo pelo qual tantos de nós se queixam de depressão pode estar no fato de não comermos peixe suficiente. O elo, dizem os pesquisadores, encontra-se nos ácidos graxos ômega-3. Essas gorduras benéficas ajudam células nervosas, como as do cérebro, a se intercomunicarem com maior eficácia. Estudos realizados sobre a relação entre o consumo de peixe e o humor demonstraram que aqueles que incluíam em sua alimentação peixes gordurosos, como o salmão e o atum, duas ou três vezes por semana durante cinco anos, tinham – significativamente – menos estados de depressão e hostilidade do que um grupo similar que raramente consumia tais peixes. Assim, eleve o seu astral com uma dose diária de ômega-3. Se você não gosta de peixe, experimente tomar 2 colheres (sopa) de óleo de linhaça ou até três cápsulas de 1 g de óleo de peixe por dia.

Fique acordado
Passar uma noite em claro pode sufocar a depressão por um mês inteiro. Ninguém sabe como funciona, mas especula-se que privar-se do sono “reacerta” o relógio interno e isso possibilita a alguém que está deprimido relaxar e dormir melhor.

Paparique-se
Você vive economizando e fazendo tudo da forma menos onerosa possível. Algum dia, segundo suas expectativas, você comprará casacos de cashmere e gastará com outros supérfluos. Não espere tempo demais. Existem provas de que negar a si mesmo constantemente os pequenos prazeres da vida pode levar a uma séria sensação de pesar à medida que se envelhece. Com o tempo, esse sentimento piora, enquanto a culpa pela indulgência passa rapidamente.

Agradeça pelos dias de sol
No inverno, o mau tempo, a ausência da luz do sol, o céu cinza, tudo parece conspirar para criar um estado de desânimo. Uma viagem a lugares mais ensolarados lhe dará uma dose de luz natural, que poderá ajudar a melhorar o seu humor. Quando voltar, não só você se sentirá renovado e revitalizado, como também verá que faltarão apenas algumas semanas para a chegada da primavera.

saude-depressao-dia-de-sol

Saúde

Veja também